2026-11-05

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这几天，一张照片在朋友圈广为流传：满头白发、眼袋明显的老人，光着上身，单手抱着一名百天的婴儿，另一只手握拳轻轻碰触宝宝的小手。他就是成龙。10月29日，成龙的外甥女为孩子庆祝百日宴，董又霖在社交平台上分享了全家福，并写道：“第一次抱小外甥”。照片未经任何处理，成龙的脸庞虽显古稀，但他那条胳膊却青筋暴现，肱二头肌结实如石，小臂肌肉线条明显，手指粗壮，间隙中还留有早年拍戏留下的伤疤。评论区的第一句话并非“好温柔”，而是“我22岁也不及他”。

这样的肌肉并不是在健身房里短时间雕琢出来的。成龙六岁进入于占元戏班，七小福出身，天不亮就开始扎马步、倒立、翻跟头。后来拍摄《A计划》时从钟楼坠落，《警察故事》中抓住灯柱高速下降，以及在《红番区》中在天台之间跳跃，他始终亲力亲为，从未使用替身。在1985年的《警察故事》中，他从商场灯柱跃下，脊椎的六到八节移位；在抓吊灯那场戏时，仅用胶布缠绕受伤的胳膊，并依靠小臂和腹部卸力。

经过这些年的历练，成龙身上几乎没有完好的地方：鼻梁骨折过，肩膀脱过臼，胸骨也曾骨裂。今年他72岁依然在拍摄。7月，他参与了《飞鹰计划4：终极任务》的拍摄，前往哈萨克斯坦取景。在拍摄期间，他因被高压水柱撞击导致肩胛骨骨裂，医生建议进行封闭治疗，但他拒绝了，吞下止痛药后选择继续工作。10月6日，影片顺利杀青，动作戏中没有使用替身。短暂休息后，他于10月中旬再次参与《捕风追影2》的剧组，与梁家辉、张子枫合作。 qy球友会官网

他称自己为“七旬年轻人”。被问及如何保持状态，他的回答简单得令人惊讶：早睡早起，多运动。他的日常包括跑步、唱歌、健身和种花，运动对他而言并非任务，而是生活的一部分。饮食同样简单，少油少盐，多吃红豆汤和绿豆沙，不依赖保健品，也没有什么秘方。成龙习惯于爬楼梯，不坐电梯，看电视时也不使用遥控器，而是亲自去换台。

健身界有句话很准确：在健身房里练出的肌肉是“松弛”的，而在武行中练出的肌肉是“紧致”的，前者几个月就能见效，后者则需要多年的磨炼。在那张照片中，他的双手曾托起过碎玻璃、接过高空坠物、紧握摩托车把，然而在碰触孩子时却显得十分温柔。这份力量经过五十二年的锤炼，此刻则化为柔软。

当然，也要说明这并不是鼓励所有人模仿他。七十多岁时拒绝医嘱继续工作的执着，是职业演员的执念，也是那个时代武行的传统，普通人不应轻易效仿。尽管如此，这种精神确实让人难以再说自己累。 qy球友会官网

《熊猫二》已在筹备中，年末他还会推出《捕风追影二》。他说只要还有能力演出，每年都会想带一部新片子给观众。你上次观看成龙的电影是什么时候呢？欢迎在评论区分享。