2026-08-22

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明日（8月23日，农历七月十一）就是处暑节气。处暑并非说暑气还在高峰，而是表示炎热该逐渐结束——“处”有止息之意，标志着气象学上的秋季正式开始。北方地区常会明显转凉，南方则往往还要再经历一段回热期，人们把这段短时回暖称为“秋老虎”。

秋老虎出现并非无因。夏季把我国中东部高温维持起来的主要天气系统是西北太平洋的副热带高压。副高区内空气下沉，被压缩升温，同时抑制云层形成，所以受控区域常常阳光强烈、气温偏高。按常理副高应在处暑后逐步南退，让冷空气北下，但大气环流有波动，副高有时会短暂增强并向西北伸展，重新主导东南大片地区。此外，夏季地表蓄积的大量热量在节气更替时尚未完全散尽，白天受太阳照射又将热量释放到空气中，加重了闷热感。所幸与盛夏三伏比起来，秋老虎期湿度通常较低，白天炎热但夜间散热更快，呈现“中午热、早晚凉”的特点。

节气到来时，民间也有一些传统习俗来应对气候转换。自古便有处暑饮苦茶的习惯，尤其唐代盛行。苦味多属寒凉，能清热泻火，帮助清除体内残余暑热，缓解闷热不适；南方一些地区在处暑还有吃龙眼（桂圆）的做法，因其甘温、补益脾心、助养气血，适合夏后逐步调补、恢复元气。每年处暑在公历多落在8月22—24日之间，但对应农历日期会有较大差异。今年处暑落在农历七月中旬，俗语有“月初处暑天气暑，月中处暑暑凉平，月末处暑凉风吹”来概括不同农历时点对后续天气的提示：上旬处暑多预示秋老虎较强，中旬则冷热相衡，下旬多预示很快转凉。 qy球友会官网

古人常说“老怕处暑”，因为节气的转换意味着自然界阴阳由升转收，人体的阴阳气血也需随之调整。对中老年人来说，本就易有气血不足、阴阳偏衰的状况，处暑这一节点尤其要留心。对此，可以记住几条生活要点，先从第一条说起：

1 不动——不动怒。情绪管理放在首位并非偶然。按五行，秋属“金”，对应肺，情志上易生悲伤；而肺又能克肝，气机变化会影响情绪，秋季人容易烦躁或发火。中医认为怒伤肝、怒则气上，会引起气血上窜、头面潮红、血压升高，也会妨碍肺的宣降功能，诱发胸闷、气短或加重呼吸道症状。古书中强调秋日应使心志安宁，以护肺气。因此进入处暑后遇到不顺心的事，先缓一缓、别立即发作，多做些平复心情的事情：听舒缓音乐、写字、种花或与知心人倾谈，给自己时间平静下来，既保肝又护肺。