2026-08-21

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8月23日上午10点18分，处暑节气正式到来。"处"有收敛、结束之意，处暑就是暑气渐止的意思。今年的处暑有些特别：既是早处暑，又是上午处暑，还和出伏时节重合，三重意义叠加，既带来利好，也有需要防范的地方。早知道、早准备，更能受益。

三件好事 1）入秋更快、更舒适。今年处暑落在农历七月中旬，民间称之为“早处暑”，意味着秋意会比平常来得早些。由于并非极端的前段或末段交节，气温更可能平稳过渡，不会突然冻人也不至于延续闷热，让人能多享受几天气爽的日子。 2）上午交节，凉意明显。今年处暑发生在上午，民间有说法认为上午交节时冷空气更活跃，早晚降温更明显。也就是说，白天炎热的闷感会逐步减弱，清晨与夜间的凉意会更容易感受到。 3）出伏在后，农事有望丰收。本年三伏结束紧随处暑之后，俗话说伏处之后好收成。三伏结束较晚，庄稼在高温和适时雨水的共同作用下若无大灾，田间作物成熟较好，对以农业为生的人家是个喜讯。

两件要警惕的事 1）“秋老虎”或仍会回头。虽然节气进入秋天，但暑气并不会瞬间全消，短时间内仍可能出现回暖、反复的高温天气。所谓处暑后仍有几次闷热出现是常见的，短袖与薄外套都别急收拾或猛换，按需分层穿着最保险。 2）干燥与秋乏可能随之而来。今年属于容易偏干的节律，气候干燥会先影响口鼻与皮肤等黏膜，出现口干、鼻燥、皮肤脱屑等症状。与此同时，白天精神不振、易疲倦也常见，注意调整作息、保证睡眠和适量运动，别把暂时的秋乏当成怠惰。 qy球友会官网

一条多注意 饮食与着装都要更讲究润养与防寒。处暑后燥气上升，饮食宜滋阴润燥，多吃百合、银耳、梨、蜂蜜等清润食物，少吃辛辣、烤炸、油腻等助热的食物，别一上来大补以免肠胃不适。穿衣方面采取分层搭配，保护好颈项、腹部和脚踝这类易受凉部位；夜间尽量不要整夜开空调，设置定时并在肚子上覆盖薄被，防止熟睡时受凉引起肠胃问题。处暑期间吃鸭、吃些滋润的菜肴是传统，不仅合时令，也利于护养。此时恰逢中元，点盏河灯、祭祖寄托思念也是常见习俗。

总结：今年处暑带来了早凉和丰收的希望，但秋老虎与秋燥也值得警惕。顺应节气、调整生活与饮食，就能更舒适地度过接下来的秋日。